飲食指南 > 牛油果熟不熟怎么看 牛油果對身體有什么好處
牛油果熟不熟怎么看
牛油果看熟沒熟可以根據手感來判斷，具體如下。
1.可用手手輕輕的按壓牛油果的表皮，當其可以按壓下去，并且有輕微的凹陷，說明已經熟了，如果按壓不動，說不定牛油果還沒熟。
2.還可以看牛油果的外觀，成熟的牛油果黑色中摻雜著一絲深綠色，如果顏色為鮮綠色，說明牛油果還沒有成熟。
另外，牛油果的頂部有一個果蒂，果蒂里面如果是深咖啡色說明已經成熟了，如果是淺綠色的說明還沒有成熟。
牛油果對身體有什么好處
牛油果含有豐富的營養價值，含有脂肪、蛋白質和多種維生素及微量元素，有護肝的作用。
另外，牛油果牛油果中含有豐富的膳食纖維，可刺激胃酸和腸液的分泌，增強胃腸的消化功能，促進排便，且牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以增加飽腹感，所以有減肥瘦身的作用。
牛油果的吃法
1.牛油果可以直接吃，把它洗干凈并切成小塊或者直接用勺子挖著吃即可，也可以用檸檬汁、糖混在一起做成沙拉。
2.牛油果可以涂到面包片上，夾上煎雞蛋、蔬菜等，制成三明治，也可以自行用攪拌機攪拌成奶昔，口感十分好。
3.制作成牛油果養樂多，半個牛油果切小塊放入加了養樂多的攪拌機內，打到沒有大塊牛油果果肉即可。
牛油果和蘋果能在一起吃嗎
牛油果和蘋果能在一起吃，具體原因如下。
牛油果和蘋果適量吃一點可以補充營養，兩者中含有的營養成分一般不會產生不良反應，且能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。
此外，牛油果不能多吃，如果大量吃會導致機體攝入膳食纖維過多，加重腸胃負擔，導致消化不良，還會出現腹脹、腹痛等胃腸道等癥狀。
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