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冬天晨跑好還是夜跑好
2017-10-24閱讀(160711)
夜跑一族的興起，使得大多數人跑步的時間不再局限于以前的晨跑，生活中有的人習慣夜跑，一部分人更傾向于晨跑，而隨著冬季的來臨，冬天夜跑好還是晨跑好呢？
冬天夜跑好還是晨跑好
兩者各有各的好，建議根據自身需求選擇。
冬天不管是夜跑還是晨跑，都是能鍛煉身體，增強體質的，各有各的好，不能一概而論說哪個好，建議可以根據自身需求以及喜好來選擇。
冬天減肥選擇晨跑更好
在冬天早上晨跑，經過一個晚上消耗的身體，體內儲存的糖原已經不夠為跑步提供能量，這時就會消耗脂肪來供能，相對夜跑來說，減肥瘦身效果更好，因此想要減肥的人群冬天選擇晨跑會更好。
安全方面冬天晨跑更好
冬天的夜晚本身氣溫就會更低，而且能見度很低，如果去夜跑的話，不安全因素相對晨跑來說多很多，特別是女生，還有可能會出現交通危險、摔倒、撞到障礙物等意外，而冬天晨跑的話一般已經天亮，安全系數更高。
冬天夜跑減壓效果更好
冬天晨跑時新的一天剛開始，且身體休息一晚，對于減壓沒有什么幫助，而夜跑的話，正好是剛下班或是剛放學的時候，在跑步過程中，可以把當天的工作學習壓力，發生的不愉快事情，在夜色的保護下通過跑步釋放出來。
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