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打籃球能減肥嗎
2016-06-08閱讀(20916)
打籃球可以說是全民運動，是深受大家喜愛的運動方式，而很多人一提到一個運動方式，就會自然的關心是否有減肥效果。那打籃球能減肥嗎？
打籃球能減肥嗎
打籃球是能減肥的。
籃球運動是一項全身的有氧運動，運動強度是比較大的，能夠有效的消耗體內熱量，達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。
打籃球減肥效果好嗎
籃球運動一般進行1小時可以幫助消耗掉體內400千卡的熱量，打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量，同時能夠有效的幫助燃燒體內多余的脂肪，是有比較好的減肥效果的。如果能長期堅持籃球運動，并且配合飲食控制的話，減肥效果會更好，而且不易反彈。
打籃球減肥多久有效果
打籃球減肥不是進行一兩次就能看到效果的，需要長期的堅持，而且每個人的體重基數和體質不一樣，所以可能需要的看到減肥效果需要的時間也會不一樣。一般來說，想要通過打籃球減肥，至少要堅持1個月。
籃球每次打多久有效果
想要達到有效的燃脂效果，就需要保證每次籃球運動能夠堅持在30-60分鐘，這樣才能比較好的消耗體內熱量，燃燒多余脂肪，達到減肥瘦身效果。
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